Lo sapevi che allenandoti 5 minuti per tre volte al giorno puoi equilibrare e rinforzare il sistema parasimpatico?
La coerenza cardiaca è una pratica riconosciuta dalla scienza basata sulla respirazione ritmica.
COSA IMPARERAI DA QUESTO ARTICOLO
Coerenza Cardiaca quali sono i benefici e perchè praticarla
I vantaggi che puoi ottenere dalle coerenza cardiaca sono innumerevoli:
- Miglioramento del sonno
- Prevenzione dell’ipertensione o miglioramento della stessa
- Maggiore controllo del dolore, angoscia e depressione
- Abbassamento del cortisolo e dell’ormone dell’nvecchiamento
- Aumento dell’ossitocina (ormone dell’amore)
- Abbassamento della percezione dello stress
- Maggiore prontezza nell’affrontare gli impegni quotidiani
Gli effetti a lungo termine
Compaiono dopo 7-10 giorni di pratica quotidiana.
- Riduzione obiettiva dell’HTA.
- Riduzione obiettiva del rischio cardiovascolare.
- Riduzione soggettiva e obiettiva dello stress e della depressione.
- Abbassamento della glicemia in particolare nel paziente diabetico e aumento dell’insulina.
- Diminuzione della circonferenza ombelicale, dimagrimento.
- Maggior recupero dopo uno sforzo.
- Maggiore concentrazione e capacità di memorizzazione.
- Diminuzione dell’iperattività nei bambini. Maggiore tolleranza al dolore.
- Calo dei sintomi clinici dell’asma.
- Miglioramento psico-cognitivo nel morbo di Alzheimer.
- Prevenzione del cancro (secondo il dottor David Servan-Schreiber).
- Aiuto nello smettere di fumare e nel perdere peso.
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Perché acquistare questo libro
- un’arma antistress assoluta,
- il codice per una vita sicura,
- un metodo facile da praticare.
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I benefici della respirazione cosciente
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David O’Hare
Il dottor David O’Hare è medico e esperto di fama internazionale in “Coerenza Cardiaca” ovvero lo studio della correlazione tra battiti cardiaci, respirazione e benessere mentale e fisico. Forma terapeuti ed educatori nel suo istituto di Formazione omonimo ed è autore del best seller internazionale Coherence cardiaque 3.6.5.
Naturopata in umana e per animali da compagnia, micoterapeuta, floriterapeuta. Libera ricercatrice, appassionata di alimentazione e terapie naturali.
Negli ultimi dieci anni e, dopo che diagnosticarono al mio gatto 17enne l’insufficienza renale cronica, ho dedicato i miei studi alle terapie non convenzionali applicate anche alla veterinaria.
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